Les maladies dûes au froid: l'hypothermie

L'hypothermie guette quiconque fréquente les zonnes (ou les saisons) froides de la planete, les montagnes (on perd environ 1°C par 100m d'altitude gravit) ou l'effet wind Chill qui provoque une augmentation de la sensation de froid avec l'augmentation de la force du vent.

On parle d'hypothermie quand la température centrale du corps (près du Coeur, mesurée avec une sonde oesophagienne en milieu médical) dessend en dessous de 35°C.

Les facteurs favorisants l'hypothermie: vent (wind chill), hypoxie (manque d'oxygene, surtout en altitude), épuisement, humidité, alcool (et oui!), équipement inadapté, déshydratation, dénutrition, inaction.

37° à 35°: pas d'hypothermie, frissons intermittents, conscience conservée.

35° à 32°: hypothermie modérée (stade1), frissons permanents, conscience conservée.

32° à 28°: hypothermie sévère (stade 2) arrêt des frissons/hallucinations, délires et perte de conscience progressive, rigidité musculaire modérée.

28° à 25°: hypothermie majeure (stade 3) ATTENTION FRAGILE ! inconscience/coeur battant, poul régulier mais lent, rigidité importante.

en dessous de 25°: hyporthermie létale (stade 4) ATTENTION FRAGILE ! coma/état de mort apparente, arrêt cardiaque, fibrilation ventriculaire, pas de pouls ressenti, rigidité majeure.

Un hypotherme en état de mort apparente peut survivre s'il est médicalisé et traité en circulation extra corporelle. De nombreux cas en attestent.

Comment réchauffer un hypotherme?

stade 1 (conscient): protéger du froid, enlever les vêtements mouillés, réchauffer (friction, boisson chaude, source de chaleur).

stade 2 (inconscient): protéger du froid, ne pas réchauffer énergiquement car risque d'arrêt cardiaque, alerte secours ou évacuation vers hopital. Si cela est impossible, sous une tente réchauffer lentement avec des duvets, bouillotes.... Attention à mobiliser en douceur!

stade 3 (inconscient sans pouls carotidien): protéger du froid, massage cardiaque classique à 80/min, alerte secours, hopital. Si cela est impossible, sous une tente réchauffer lentement avec des duvets, bouillote; A savoir qu'en stade 3 il est fortement préconiser de ne pas bouger la personne par risque d'envoyer du sand froid dans le coeur (par gravité), ce qui peut provoquer une fibrilation ventriculaire...et sans defibrilateur...

Prévenir l'hypothermie:

se protéger du vent ! règle la plus importante!

on perd sa chaleur par les pieds, les mains, la tête. Alors chaussettes, gants et bonnet!

sous vêtements de rechange pour se changer dès que l'on est mouillé par l'effort.

bien s'hydrater et règulièrement pour faire fonctionner les échanges thermiques.

bien se nourir, régulièrement, pour bien faire fonctionner ses muscle (producteurs de chaleur).

bien gérer son effort pour ne pas bruler toute ses réserves d'un coup.

ne jamais rester inactif afin de constament générer de la chaleur musculaire.

l'alcool est un réchauffant éphémère qui dilate les vaisseaux perifériques et qui entraine secondairement...une hypothermie. Il faut boire l'alcool seulement une fois auprès du feu:)

Merci pour ce rappel. Lorsque que les mauvaises conditions sont réunies (vent, humidité, malnutrition ponctuelle) le stade : "37° à 35°: pas d'hypothermie, frissons intermittents, conscience conservée." peu arrivé à des T° extérieures habituellement jugées non problématiques, entre 10°c et 15°c.

Le stade suivant, "hypothermie modérée" déjà plus handicapant peu donc être assez vite atteint suivants les conditions et les personnes, entre 5°c et 10°c, c'est possible.

Il n'y a donc pas besoin d'atteindre des T° extérieures très proche de 0°c pour déjà atteindre un stade d'hypothermie handicapant et dangereux.

Un petit complément sur bien se nourrir quand il fait froid:cela veux dire nourriture riche en matière grasse.